Lielākie ieguvumi, katru dienu klausoties mūziku

Ja tev patīk klausīties mūziku, tad zini, ka esi viens no tiem cilvēkiem, kuru ikviens vēlētos savā sabiedrībā.

Čarlzs Darvins reiz atzīmējis, ka ja viņam būtu iespēja dzīvot dzīvi vēlreiz, viņš izdotu ar likumu vismaz reizi nedēļā klausīties mūziku un izlasīt vienu dzejas darbu. Alberts Einšteins, savukārt, ir atzīmējis, ka ja viņš nebūtu fiziķis, tad viņš būtu mūziķis. Bet Džimijs Henriks savu mūziku dēvē par savu reliģiju lainaa heti. Vēl neseni pētījumi ir apstiprinājuši, ka mūzikas klausīšanās uzlabo mūsu garīgo labsajūtu un fizisko veselību. Ja mēs ņemam par piemēru mūzikas stundas, tad tās paaugstina mūsu intelektuālo koeficientu līdz pat vecumdienām.

Nosaukšu pārsteidzošus zinātnieku pierādītus faktus, kādas priekšrocības sniedz mūzika, ja to klausās katru dienu.

1. Mūzika padara cilvēku laimīgāku
Kā teicis slavens dziedātājs: “Es nedziedu tāpēc, ka esmu laimīgs, bet es esmu laimīgs tāpēc, ka dziedu.” Pētījumi pierādījuši, ka tad, kad cilvēks klausās mūziku, kura tam patīk, smadzenes izdala dopamīnu, kas tiek dēvēts par labsajūtas neiromedatoru. Tāpēc nākamreiz, kad tev ir nepieciešams emocionāls atbalsts, klausies 15 minūtes savu mīļāko mūziku.

2. Mūzika uzlabo skriešanas rezultātus
Skrējēji, kuri klausās ātru vai marša mūziku pabeidz pirmos 800 metrus daudz ātrāk nekā tie, kuri klausījās lēnu relaksējošu mūziku vai vispār skrēja bez mūzikas. Ja tu vēlies saglabāt nerimstošu skriešanas ritmu, klausies dziesmas, kas tevi ietekmē. Skriešana ir efektīva, ja distance tiek veikta kā minimums 30 minūtes, tāpēc nodrošini sevi ar vairākām patīkamām dziesmām, kā arī pilnu telefona bateriju.

3. Mūzika samazina stresu un uzlabo veselību
Klausoties mūziku, tu samazini kortizola līmeni organismā, un tā tiek neitralizēts hronisks stress. šis ir svarīgs atklājums, jo zināms, ka stress izraisa vismaz 60% visas mūzu slimības un kaites. Vienā pētījumā atklāts, ka cilvēkiem, kuri aktīvi piedalījās mūzikas nodarbībās, spēlējot dažādus sitamos instrumentus un dziedāja, palielinājās imūnsistēmas spēja aizsargāt ķermeni vēl vairāk no apkārtējiem faktoriem, nekā tiem cilvēkiem, kuri pasīvi klausījās mūziku. Saglabā mieru un veselību visas dienas laikā, ieslēdzot fonā radio. Dziedi līdzi visām dziesmām, ko zini, un sit ar kāju ritmu.

4. Mūzika sniedz veselīgu miegu
Kā teikts, mūzika nomazgā no dvēseles ikdienas putekļus. Vairāk nekā 30% amerikāņu cieš no miega, un domāju, ka mūsu valstī šie rādītāji varētu būt krietni līdzīgi. Pētījumos parādīts, ka studenti, lainaa ilman vakuuksia, kuri klausījās relaksējošu klasisko mūziku 45 minūtes pirms gāja gulēt, ieguva daudz kvalitatīvāku miegu, nekā tie, kuri klausījās audio-grāmatu ierakstus vai neko citu kā ikdienas ierastos darbus. Ja tev ir miega traucējumi, pamēģini pirms miega klausīties nedaudz no Baha vai Mocarta skaņdarbiem.

5. Mūzika samazina depresiju
Vairāk nekā 350 miljoni cilvēku cieš no depresijas visā pasaulē. Papildus tam, 90% no viņiem mokās arī ar bezmiegu. Mūzika var gūt labumu tiem pacientiem, kuriem ir depresijas simptomi. Meditatīvas skaņas un klasiskā mūzika paceļ cilvēkus, bet pretēji – tehno un smagā metālu mūzika var nolaist viņus vēl lielākā depresijā. Tāpēc, ikreiz, kad jūti depresiju un bezspēku, uzliec kādu klasisko vai meditatīvo mūziku, lai paceltu garastāvokli.

6. Mūzika palīdz nepārēsties
Pētījumos secināts, ka cilvēki, kuri ēdot klausījās mūziku, guva lielāku baudījumu no maltītes nekā tie, kuri ēda sadzīviskā troksnī vai klusumā. Uzliekot gaišāku telpas apgaismojumu un klusu mūziku, var samazināt apetīti, un mazāku kaloriju uzņemšanu.

Comments are closed.